Comment perdre du poids avec un régime de 7, 10, 5 ou 4 kg en 7 jours?

silhouette mince après avoir perdu 7 kilogrammes en une semaine

Parfois, dans la vie d'une femme, il y a des situations où il y a un besoin soudain de se débarrasser de la graisse corporelle précédemment accumulée, et il est nécessaire de la maintenir dans la semaine.

Cela se produit lorsqu'en plein hiver, il est possible de se détendre sur la côte de la mer du Sud et que vous voulez être à votre meilleur en maillot de bain ouvert. Ou d'anciens camarades de classe ont décidé de se rencontrer de nombreuses années après l'école avec toute la classe, et il est absolument nécessaire que les camarades de classe vous donnent des critiques élogieuses.

Dans les cas ci-dessus, la première chose qui vient à l'esprit est de trouver le régime le plus efficace et le plus rapide.

Il existe de nombreux régimes rapides, bien que presque tous soient extrêmes, et les femmes avec un fort caractère et une forte volonté parviennent à supporter un tel régime. Considérez les options de régime les plus efficaces.

Régime "7 kg en 7 jours"

Le moyen le plus rapide de perdre du poids est de suivre un régime protéiné. Il n'est pas recommandé de limiter trop longtemps les aliments contenant des glucides, mais une semaine est le moment optimal pour utiliser un régime protéiné.

Le menu du régime japonais "7 kg en 7 jours" se compose des plats suivants :

1er jour

  • Déjeuner. Une tasse de café.
  • Dîner. 2 oeufs + salade de choux + jus de tomate.
  • Dîner. 250 g de poisson vapeur.

2ème jour

  • Déjeuner. Café + croûtons de seigle.
  • Dîner. Poisson bouilli + salade de chou + jus.
  • Dîner. 100 g de bœuf bouilli + kéfir écrémé.

Jour 3

  • Déjeuner. Café + croûtons.
  • Dîner. Courgettes frites dans de l'huile végétale + jus.
  • Dîner. 2 œufs + 200 g de boeuf bouilli + salade de chou.

4ème jour

  • Déjeuner. Café.
  • Déjeuner. 15 g de fromage + oeuf + carottes bouillies.
  • Dîner. 2 pommes.

Jour 5

  • Déjeuner. Carottes bouillies avec du jus de citron.
  • Dîner. Poisson bouilli + jus de tomate.
  • Dîner. 2 pommes.

Jour 6

  • Déjeuner. Une tasse de café sans sucre.
  • Dîner. 500 g de poulet bouilli + salade de choux et carottes.
  • Dîner. 2 oeufs + salade.

Jour 7

  • Déjeuner. Uniquement du thé non sucré.
  • Dîner. 200 g de boeuf bouilli + fruits (agrumes ou pommes).
  • Dîner. 2 oeufs + salade.

Si vous parvenez à supporter un régime aussi maigre pendant une semaine, il est tout à fait possible de perdre 7 kg avec un tel régime en 7 jours. En sortant, l'appétit diminuera considérablement et il sera possible de maintenir le résultat obtenu.

Un autre régime extrême est appelé "Favori". Leur alimentation se compose de produits facilement disponibles, et la cuisson ne prend pas beaucoup de temps.

Le menu est très simple :

  • 1er jour. . . Tout liquide sans limitation, y compris les bouillons de viande et de légumes et le kéfir.
  • 2ème jour. . . Tous légumes en quantité illimitée, hors pommes de terre. Les légumes peuvent être consommés crus, en salade ou seuls, bouillis ou cuits au four.
  • Jour 3. . . Ce jour-là, vous devez répéter la prise de liquide, comme le premier jour.
  • 4ème jour. . . Des fruits, de préférence des agrumes locaux de saison ou à volonté.
  • Jour 5. . . Aliments riches en protéines. Ce sont de la viande bouillie, du fromage cottage, des œufs, des produits laitiers.
  • Jour 6. . . Le jour de consommation est répété comme le 1er et le 3e.
  • Jour 7. . . Ce jour peut être considéré comme un départ du régime, donc pour le petit-déjeuner, vous devriez manger 2 œufs durs et du thé non sucré. N'importe quel fruit convient comme deuxième petit-déjeuner. Pour le déjeuner, vous pouvez cuisiner du bouillon de poulet avec du sarrasin ou du riz. Le goûter de l'après-midi est à nouveau fruité. Pour le dîner : salade de légumes à l'huile végétale.

Beaucoup de femmes disent perdre 7 kg en 7 jours avec ce régime.

Comment perdre 10 kg en une semaine?

peser tout en perdant du poids en une semaine de 7 kilogrammes

Si vous n'êtes pas satisfait de votre silhouette ronde et que le surpoids se mesure par des chiffres impressionnants, il n'est pas si difficile de perdre rapidement 10 kg au régime en 7 jours, en utilisant les produits ménagers disponibles et en ayant une volonté suffisante.

Certaines femmes, à en juger par les critiques, se sont débarrassées d'un régime de 10 kg en 7 jours, ne mangeant que du poulet haché ou du bœuf avec du kéfir faible en gras tous les jours. Pour préparer de la viande hachée, vous devez broyer du bœuf bouilli ou du filet de poulet avec un hachoir à viande.

Toutes les 3 heures, vous devez boire 200 ml d'eau pure. Tout au long de la semaine, il n'y a que de la viande hachée avec du kéfir. Le dernier repas doit être au plus tard à 19h.

Le régime est protéiné, c'est donc l'un des plus efficaces pour perdre du poids, mais il ne peut pas être utilisé plus de 7 jours.

Régime "7 jours - 5 kg"

Pour perdre du poids avec un régime de 5 kg en 7 jours, vous pouvez essayer le régime le plus simple basé sur l'utilisation du sarrasin. Pour ce faire, le soir, vous devez verser de l'eau bouillante sur un verre de sarrasin. Le matin, vous pouvez manger de la bouillie de sarrasin préparée. En plus de la bouillie, il est permis de consommer du kéfir faible en gras ou du thé non sucré, de l'eau propre et une pomme par jour.

Vous pouvez perdre 5 kg par semaine si vous vous limitez à ne manger que des fruits, des légumes et de l'eau.

Le régime français contribue à une perte de poids rapide. 4 kg en 7 jours est un résultat absolument bon pour une alimentation assez équilibrée qui ne souffre pas de la monotonie des repas consommés. Le corps reçoit les vitamines, les fibres et les protéines nécessaires. Le régime de 4 kg sur 7 jours est basé sur une restriction glucidique.

Le menu est structuré comme suit :

  • Déjeuner. . . Vous pouvez cuisiner des œufs, des yaourts, du jambon maigre, des oranges, du thé sans sucre.
  • Déjeuners. . . Salades de légumes à base de chou, betteraves, carottes, champignons à l'huile végétale, viande ou poisson bouilli, jus de tomate ou eau.
  • DînersPoulet bouilli ou fromage cottage sans matière grasse, jus sans sucre.

Assurez-vous d'utiliser de l'eau purifiée jusqu'à 2 litres par jour et faites de l'exercice.

Avant de choisir un régime pour perdre du poids rapidement, vous devez évaluer sérieusement les capacités de votre corps. Il est préférable de s'arrêter sur une option que vous pouvez supporter toute la semaine, afin qu'à la fin, vous profitiez non seulement de votre apparence changée, mais également ne nuisiez pas à votre santé.